Nota de Valor 🎁 #296: Encuentra tus disparadores emocionales

Fecha: domingo 03 Mar, 2024

El ser humano tiene una capacidad impresionante de innovar y resolver problemas, sin embargo, de igual manera solemos ser más simples de lo que imaginamos, a tal punto de que cada persona suele tener comportamientos muy predecibles en su día a día.

Por ejemplo, las parejas que llegan a convivir muchos meses o años juntos suelen adivinar con facilidad la reacción e incluso las palabras que dirá la otra persona en determinadas situaciones. Esto ocurre de igual forma con la relación entre hermanos, ya que el tiempo que comparten juntos es tan largo que poco a poco cada uno va detectando los patrones de comportamiento del otro.

Menciono este tema porque muy pocas personas se dan cuenta de que pueden analizarse a sí mismos en busca de estos patrones, de manera que puedan empezar a influir intencionalmente en dichas actitudes para modificarlas a su gusto y con ello mejorar como personas.

A nivel personal, siempre me ha atraído la psicología humana, desde niño he preferido observar antes que hablar para conocer mejor a las personas que tengo enfrente. Y con el tiempo me di cuenta de que era muy importante hacer este análisis conmigo mismo, es decir, analizar cómo yo reaccionaba ante distintas situaciones y a partir de ello indagar cuál era la causa raíz de cada emoción que sentía, positiva o negativa, según las situaciones en las que me encontrara.

Este tipo de ejercicio me permitió identificar los “disparadores” o acciones que hacían surgen emociones específicas en mí, y según esta información pude empezar a gestionar mi manera de controlar dichas emociones.

Por lo tanto, la conclusión es que analices muy bien en tu caso particular qué acciones repetitivas suelen incitar tus cambios de humor, y según esto, empieza a cambiar intencionalmente tu reacción de manera que puedas moldear poco a poco tu forma responder ante los estímulos externos, especialmente ante aquellos que afectan negativamente tu humor.

Al mantenerte constantemente alerta, en busca de dichos disparadores, empezarás a notar lo predecible que son la mayoría de tus comportamientos y esto te dará el control que necesitas para incluso reducir tus niveles de estrés ante situaciones que antes parecían imprevistas, ya que ahora sabes que son patrones reconocibles y modificables.

Gracias por leer hasta acá, nos vemos mañana.

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Autor

¡Hola! Mi nombre es Ricardo Elizondo y desde niño he tenido el impulso por ayudar en la vida de las demás personas a través de mis propias experiencias.

Hoy en día soy especialista en Minimalismo Empresarial, el cual combina mi estilo de vida minimalista (reduje mi vida material a una única mochila) y la filosofía Kaizen (enfoque holístico de mejoramiento continuo).

A través de esta especialidad, he creado mis propios negocios y asesoro empresas de diferentes países de Latinoamérica para que puedan crear empleos dignos, donde predomine el respeto, el trabajo en equipo y el crecimiento personal.

Mi propósito de vida es dar paz a la vida de las personas y por este motivo he creado diferentes canales de comunicación como podcast, blogs, webinars, conferencias y mi proyecto “Notas de Valor”; a través de los cuales comparto aprendizajes y lecciones que me han impactado, para que otras personas puedan tener más herramientas al enfrentar los obstáculos de la vida.

Notas de Valor 🎁

Todos los días comparto un aprendizaje de valor que ha marcado mi vida a nivel personal o empresarial.

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