Nota de Valor 馃巵 #177: Mant茅n una conversaci贸n genuina con tu comida

Fecha: domingo 05 Nov, 2023

Desde que se invent贸 la televisi贸n, este objeto comenz贸 a ser el centro de atenci贸n de las familias. Y espec铆ficamente se convirti贸 en el protagonista de los momentos de comida. Hoy en d铆a ocurre lo mismo con la computadora y el celular.

Por ejemplo, 驴cu谩ntas personas que conoces comen mientras ven la televisi贸n, usan la computadora o ven el celular? Es m谩s, 驴t煤 lo haces? La raz贸n de por qu茅 hago la pregunta es porque este h谩bito trae consigo varios resultados negativos; a continuaci贸n me centrar茅 en 3 de ellos y seguidamente hablar茅 de los beneficios de eliminarlo.

En primer lugar, no das tiempo a tener consciencia real de la bendici贸n que tienes por tener acceso a la comida; recuerda que agradecer por tus alimentos es un h谩bito muy valioso y sobre todo si el agradecimiento se traduce en estar concentrado en tu momento de comida. En segundo lugar, no das tiempo a procesar correctamente la comida, porque comes m谩s r谩pido de lo debido; especialmente si hay acci贸n o tensi贸n en lo que est谩s mirando. Y en tercer lugar, no das tiempo a tu mente de descansar y esto evita que conecte tus pensamientos e inquietudes para llegar a soluciones; similar a lo que experimentas cuando est谩s ba帽谩ndote o cuando viajas en autob煤s mirando por la ventana.

Eliminar este mal h谩bito no es tarea f谩cil, lo admito, ha sido un gran reto para m铆. Pero poco a poco, al hacerlo, he ido notando sus grandes beneficios. He aprendido a ser m谩s consciente de mi momento presente, lo cual a su vez baja la ansiedad y el estr茅s, d谩ndote paz. Y he definido momentos espec铆ficos para disfrutar de la televisi贸n de forma consiente y no en piloto autom谩tico; lo cual me permite sentir que me gan茅 ese espacio, en lugar de usarlo como escape de forma constante.

As铆 que la pr贸xima vez que vayas a comer tu desayuno, almuerzo, merienda o cena, date la oportunidad de 鈥渞egresar en el tiempo鈥 y disfrutar de ese espacio de comida con total desconexi贸n tecnol贸gica (sin televisi贸n, sin computadora, sin tel茅fono; incluso tenlos lejos mientras comes). Date la oportunidad de tener una conversaci贸n amena y genuina con tu comida. Te aseguro que no solo te sabr谩 m谩s rico, sino que empezar谩s a tener m谩s claridad en tus pensamientos y con el tiempo cultivar谩s disciplina (la cual es clave para el resto de actividades en tu vida).

Un abrazo fuerte, espero est茅s teniendo un d铆a de paz, nos vemos ma帽ana.

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Autor

隆Hola! Mi nombre es Ricardo Elizondo y desde ni帽o he tenido el impulso por ayudar en la vida de las dem谩s personas a trav茅s de mis propias experiencias.

Hoy en d铆a soy especialista en Minimalismo Empresarial, el cual combina mi estilo de vida minimalista (reduje mi vida material a una 煤nica mochila) y la filosof铆a Kaizen (enfoque hol铆stico de mejoramiento continuo).

A trav茅s de esta especialidad, he creado mis propios negocios y asesoro empresas de diferentes pa铆ses de Latinoam茅rica para que puedan crear empleos dignos, donde predomine el respeto, el trabajo en equipo y el crecimiento personal.

Mi prop贸sito de vida es dar paz a la vida de las personas y por este motivo he creado diferentes canales de comunicaci贸n como podcast, blogs, webinars, conferencias y mi proyecto 鈥Notas de Valor鈥; a trav茅s de los cuales comparto aprendizajes y lecciones que me han impactado, para que otras personas puedan tener m谩s herramientas al enfrentar los obst谩culos de la vida.

Notas de Valor 馃巵

Todos los d铆as comparto un aprendizaje de valor que ha marcado mi vida a nivel personal o empresarial.

A cada una le llamo Nota de Valor y son m谩s de 250 que poco a poco ir茅 subiendo a este espacio. Espero que las disfrutes y sobre todo, que te ayuden a tener paz en tu vida.

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